• Melhorar o humor e combater a depressão e a ansiedade, por aumentar a produção de serotonina, o hormonio do bom humor.
• Prevenir a trombose, devido à presença de flavonol.
• Combater o colesterol alto, por ser rico em antioxidantes.
• Prevenir aterosclerose, por prevenir o acumulo de colesterol nos vasos sanguíneos.
• Prevenir a anemia, por ser rico em ferro.
• Reduzir o risco de diabetes, devido aos antioxidantes flavonoides.
• Prevenir problemas como demência e derrames, por melhorar a circulação sanguínea.

Portanto consumir chocolate é muito benéfico para a saúde! Mas atenção, não é qualquer chocolate. Para ser um bom aliado à alimentação, o chocolate deve de ter pelo menos 70% de cacau na sua composição, que é o caso do chocolate para este batido.

Muito saboroso e rico em proteínas, neste batido deve apenas ter em atenção que a manteiga de amendoim deve ser 100% natural, sem açúcares adicionados.

🍹Ingredientes🍹

• 1 Scoop (colherzinha própria da embalagem) de proteína whey de chocolate
• 1 copo de leite sem gordura (ou bebida vegetal)
• 2 colheres de chá de manteiga de amendoim
• 1 banana média

🍹Modo de preparação🍹

1. Juntar todos os ingredientes e triturar.

A aveia é um dos hidratos de carbono complexos mais interessantes do ponto de vista nutricional, o que faz com que seja um ótimo alimento a incluir ao pequeno almoço e em refeições intermédias (lanches).

🍪Ingredientes🍪

• 75g de manteiga
• 100g de farinha de trigo
• 100g de aveia em flocos
• 100g de açúcar
• 1colher de chá de fermento em pó
• 2 ovos
• Raspa de laranja (facultativo)

🍪Modo de preparação🍪

1. Começa por pré-aquecer o forno a 200 graus.
2. Derrete a manteiga e mistura-a com os restantes ingredientes.
3. Depois, utiliza duas colheres de sopa para formar umas bolinhas e espalma-as de seguida.
4. Dispõe-as num tabuleiro forrado com papel vegetal e coloca cerca de 5 a 7 minutos no forno, dependendo do tamanho das bolachas que tenhas feito.

E mais uma vez as tendências de 2016 afirmam que tudo o que precisas de fazer para ficar na moda é fica natural.
Nas recentes passarelas, tem-se verificado que cada vez mais as modelos usam a textura natural dos seus cabelos para o desfile (e deixem-me dizer que bem arranjados e sexys!), e especialmente os lindos cabelos africanos que são os mais difíceis quando se fala em penteados.
E para quê penteados se este tipo de cabelo é lindo, como se pode comprovar nas fotos acima.
Pode-se afirmar que o natural está liderar!
O que acham?

O cabelo encaracolado marcou a sua presença nas tendências de 2016.
Estes look natural, fácil e simples sempre foi predominante na moda e ainda hoje o continua a ser. Desde franja lisa a encaracolada, com risco ao meio, trançado, apanhado, é um look com muito glamour e claro que nos deixa contentes pois quem tem um cabelo naturalmente encaracolado tem alguma dificuldade em fazer certos tipos de penteados, para não falar dos encaracolados e volumosos.
Então não precisa de se preocupar muito, se usar os produtos certos, conseguirá de certeza um cabelo naturalmente bonito e selvagem.
Eu preferencialmente acho este tipo de cabelo muito bonito e interessante, por isso deixemos as pranchas de lado e deixemos o nosso ar natural predominar.
O que acham?

Uma das tendências que está a marcar este verão é o estilo Top Knots, aquele "cocozinho" resultante de um coque mal feito. É, para muitas fácil, para outras um desafio!
No entanto, este "cocozinho" ganhou efeito no mundo na moda, e como o poderemos adorar!
Um penteado surpreendente, muito útil para as estações mais quentes.
Claro está, como tudo na vida, este penteado pode apresentar estilos diferentes, dependendo da ocasião. Isto é, pode ser feito através de um penteado todo "xpto" como um coque ou um rabo de cavalo, um trança, etc., como pode simplesmente ser aquela solução rabiscada que fazes com o elástico só porque sim.
Contudo, este penteado chamou a atenção do público a partir de modelos nas passarelas, que depois se alargou para as celebridades nos tapetes vermelhos.
O que acham deste look? Usariam?